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心血管主任:血脂高的人,坚持3件事,血脂变化

来源:临床心血管病杂志 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-03-19

36岁的刘先生,是一家500强公司的任职高管,平时工作比较忙碌,也没什么时间去做体检。在一次深夜加班之后,头晕难受才不得已来到当地医院检查,结果发现甘油三酯9.3、总胆固醇10.2,若不是发现及时,进一步发展或许会堵塞血管,诱发动脉粥样硬化,甚至引发脑梗、心梗。

刘先生在得知这一消息后,非常震惊,怎么好端端的就染上高血脂了呢?在了解刘先生日常的身体症状后,医生告诉他,虽然高血脂发生时通常没有明显的异常表现,但如果细心观察,还是可以发现其端倪。

一、高血脂发生时,身体或有4处迹象,要小心防范

(一)头晕脑胀

高血脂患者可能出现头脑发昏的症状,很多时候会觉得嗜睡,浑身无力。清早起床时,头脑并不会觉得清醒,反而会觉得没有精神,即使是前一天晚上没有失眠的情况下也会如此。长此以往,会形成白天睡不醒,晚上睡不着的恶习。

(二)腿部抽筋

血脂太高时,也可能影响腿部的血液循环,腿部肌肉组织得不到足够的养分供应,就会抽筋或者刺痛,出现明显的腿部不适感觉。

(三)眼睑黄疣

对于中老年女性来说,如果患高血脂,眼睑处会零散分布一个个凸起的黄色小点,如果病情愈发严重,黄点也会越多越密集,甚至布满整个眼睑。如果年龄再大一点,这种黄点颜色会越来越深,呈现黑黄色,甚至脸上和手上出现黑斑。

(四)间歇腹痛

高血脂除了影响心血管功能之外,也会诱发急性胰腺炎,表现就是间歇性的腹部疼痛,尤其是在吃过饭之后更为明显。

二、心血管主任:血脂高的人,坚持3件事,血脂蹭蹭降,血栓不来扰

(一)常服降血脂食物

在日常要养成良好地饮食习惯,并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质,这里说的酸,可不是酸味的酸,而是含有枫烯鲨酸类的营养物质,因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的\"福音\"。

(二)坚持运动锻炼

运动不仅可以提升机体免疫,也能对于血脂调控起到有利的稳定作用。对于加快新陈代谢增加血液流动速度都有着积极的促进作用,并且能够将体内多余的有害物质以及毒素尽可能多的排除体外,还能够将新鲜的营养物质输送带身体各个器官起到改善体质的作用。并且血脂高的人最好能够进行1周3~4次的体育活动,每天保持20~40分钟以上的运动量,最好是以有氧为主的体育运动,能够减少组织间的脂肪含量和血管内的血脂浓度,稳定心脑血管功能等。

(三)保障合理作息

晚上是心脑血管病变发生的高峰期,在平时保障充足睡眠,有助于降低这种病变几率。保障合理作息可以舒张和稳定血管,改善体内的血液代谢情况,减少脂质垃圾和代谢废物在血管内的沉积,保障外周血管功能。

另外在平时生活中还要注意减少一些高脂、高糖食物的摄取吸收,能够减少脂质来源,进一步控制和稳定住血脂状况,利于血管健康的保持。

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