我国是高血脂大国，其人数已经达到了1.6亿，但是目前来说并没有痊愈的治疗方法，十分令人头疼。血脂过高对身体健康、以及日常生活都有着很大的影响，若是血脂控制得不好，就很容易致使心血管并发症出现，因此，日常控血脂是非常重要的。日常的饮食对于高血脂的人来说非常重要的，常见的4种食物不适合高血脂患者吃。

病从口入：高血脂不能吃的4样东西，控制不住嘴

一、少吃盐

盐的成分钠就是导致血脂升高的“罪魁祸首”，1克盐含钠量：1000毫克×40/75≈533毫克，反过533毫克的钠就相当于1000毫克的盐。所以在平时煮菜中少放点盐，饮食适当清淡一点。

二、少吃辛辣食物

辛辣食物可能会刺激神经，引起血脂升高，心跳加快，吃辣容易上火，引起气血翻涌，这样的话会造成血脂升高，若是严重的话，还会诱发心血管疾病的发生。

三、少喝鸡汤

生活中，基本上很多人身体不好都会习惯熬点鸡汤来补补，但是对于高血脂患者而言并不合适，鸡汤是拿鸡肉熬的，其本身就含有大量的胆固醇物质，对于高血脂患者而言，只会增加体内的脂质含量，引起血脂上升。

四、少喝碳酸饮料

碳酸饮料在生活中很多人喜欢喝，但是其含有大量的糖分物质，糖分进入人体后会转化为甘油三酯，这样的话同样会增加体内的脂质含量，进而导致病情加重，这一点也要引起重视。

心血管主任：补充1种“酸”，促进脂质代谢，血管干干净净

对于高血脂患者，日常的降脂是很重要的，对于慢性疾病高血脂而言，食疗的方法无疑是最好的选择，可以长期食用，对人体的副作用也少，建议降血脂多补充-麦芦丁酸。

这种“酸”是多种草本植物苦荞麦、桑叶、槐米、沙棘、决明子发酵得到的降脂液，并且这些草本植物中富含多糖、脂肪酸、黄酮类、亚油酸等活性物质，可分解多余脂质，改善血液粘稠，降低血管通透性，从而降低血脂，保护血管。

生活小贴士：

1.?注意饮食健康

高血脂患者通常需要合理的饮食来控制血脂，普通的高胆固醇食物、高糖食物、高脂肪食物等需要少吃，以免这些食物中的脂质进入人体，加重病情。生活中，需要多吃水果蔬菜类食物，也有助于血脂的稳定。因此，合理的饮食是控制血脂的有效途径，从而避免心血管并发症的出现。

2.?坚持运动

对于高血脂患者而言，日常运动也是非常重要的，因为运动不仅有助于身体健康，同时也有助于调理高血脂，高血脂患者最好是做有氧运动，如快走、太极、慢跑、打球等等，选择合适自己的运动，每天坚持半小时就好了，需要长期坚持下来效果才明显。需要注意的是，一定要谨记不做剧烈的运动，以免适得其反。