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同济大夫说|血压不稳,当心心血管病找上门!专

来源:临床心血管病杂志 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2022-05-31

2、多食含钾的食物,比如香蕉、紫菜、香菇、银耳等;

温馨提示:

5、每次测量血压建议测3次,每次间隔1~2分钟,以血压差值在5mmHg以内的为准。

4、在测试血压时应先休息5~10分钟,避免摄入茶、咖啡等刺激性食物;

血压在长期潜在发展中,会造成身体靶器官的损害,出现记忆力下降、乏力,甚至昏迷等情况;血管功能、心脏功能可能会逐渐出现衰退,导致心血管疾病的发生。

每日坚持进行两次血压监测,建议早上6-8点进行每日第一次血压测量,晚上8-10点再进行每日第二次测量。

1、多食优质动物蛋白,比如常见的鱼虾类;

当突然短期之内出现某种容貌变化时,要引起足够重视。因为糖皮质激素增多一方面会引起血压升高,另一方面还会出现“满月脸”、“水牛背”、向心性肥胖等外貌上的变化。

1、在安静放松的状态下,开始测量血压,采用仰卧、坐立的姿势,不翘二郎腿。一般保持双上肢和心脏在同一水平线上的条件下进行测量;

2、如果身着厚重衣物,建议患者能露出上肢;

3、充气管应该放在动脉搏动的地方,袖带下缘应在肘横纹上两指处;松紧合适,以能放入一根手指为宜;

高血压是最常见的慢性疾病之一,近年来,由于工作压力大、饮食不健康、睡眠不规律等因素,导致高血压逐渐向年轻人靠拢。那么,关于高血压的那些事,你又了解多少?今天,就一起来看看。

高血压患者应严格坚持低盐饮食,特别是肾脏已经出现问题的患者,建议每天用盐不超过2克。另外,减少脂肪摄入也是必不可少的。

高血压的可怕并不在于数值的增高,绝大多数血压升高没有明显的临床表现,具有一定的隐匿性。

3、多食用含钙的食物,松弛平滑肌血管、改善血压,例如多喝牛奶。