高血脂，相信大家都知道，这是一种慢性疾病，我国目前有至少4亿人不同程度的血脂异常，

在生活中看起来与常人无异，但却是隐藏的“杀手”。血脂异常可引起全身各处动脉发生粥样硬化，是心脑血管病的独立而重要的危险因素。

它还可导致肾动脉硬化而致尿毒症、脂肪肝、肝硬化、胆结石、眼底出血、周围血管疾病、肥胖等。

血脂高，平时看似无症状，经过日积月累之后，它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。斑块在血管中不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，是诱发心绞痛、心肌缺血、冠心病等危象的原因之一。

血脂高的人，身体会出现3种异常，需警惕心脑血管疾病

异常1：耳垂褶皱

研究发现，高血脂合并心脏病的患者，约74%的人会出现耳垂褶皱的现象。若两只耳垂均出现了褶皱，十有八九是血脂升高。甚至会出现动脉粥样硬化、心脑血管供血不足。

异常2：脂质瘤

当血液中脂质过多时，会沉淀在皮肤表面，导致皮肤局部隆起，形成黄色脂质瘤。

特别是眼睑、手部等皮肤较薄处，更是脂质瘤的"高发区"。

异常3：腿抽筋严重

很多人认为腿抽筋是缺钙的表现，其实不然，当血脂过于粘稠时，也会出现这种情况。胆固醇含量过多，人体无法正常代谢，会聚集在肌肉上，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。特别是睡觉时，腿抽筋的几率更高，一定要重视。

心血管院士：开水里放1物，连喝2周，血管冲干净、血脂降了

开水放1勺“它”指的是—乌麦霜桑食用液。其原材料乌麦和霜桑叶，所含的黄酮类化合物、芦丁等成分活性就很高，同时还富含多种益生菌，具有“三重”降甘油三酯、降血脂、保养血管的功效。

经过加工制作，将食材的有毒物质去掉，副作用减少了，高血脂病人日常喝一点，可以有效促进胆固醇的排泄来降低甘油三酯，改善脂质代谢，从而降低高血脂，预防心脑血管疾病。

成分解析：黄酮类化合物同具有抗氧化和降血脂作用，能有效地控制人体血脂的浓度；防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，对预防心血管疾病、清理血栓、都起着关键的作用。

降脂，还要记住3点

①管住嘴：每餐尽量七八分饱；多吃低脂肪、低热量、低糖分的食物；少吃动物肝脏、肥肉；多吃蔬菜、瓜果、豆制品、鱼类、海鲜等。

②管住手：利用休息时间适当参加体育活动，例如：慢跑、散步、羽毛球等。

③管住心：不抽烟、不喝酒，每天心情愉悦、不生气。